Bireysel Terapi
Yaşamın getirdiği zorluklar, çözümsüz hissettiğiniz içsel düğümler veya kendinizi daha yakından tanıma arzusu... Bireysel terapi, terapistinizle kurduğunuz güvenli ve yargısız bir ilişki içerisinde, yaşam kalitenizi artırmayı hedefleyen özelleştirilmiş bir süreçtir. Geçmişin gölgelerini hafifletip bugününüzü daha anlamlı ve huzurlu yaşamanız için size rehberlik ediyoruz.
Tanışma ve İlk Görüşme
Sizi en rahat hissettirecek ortamda dinliyoruz. Yaşadığınız zorlukları, beklentilerinizi ve terapi ile ulaşmak istediğiniz hedefleri birlikte konuşarak ortak bir yol haritası çiziyoruz.
Hedef Belirleme
"Neyi değiştirmek istiyorum?" sorusuna yanıt arıyoruz. İyileşme yolculuğunuzda net, ulaşılabilir ve size özel hedefler belirleyerek süreci daha verimli ve odaklı kılıyoruz.
Farkındalık ve Anlama
Düşünce kalıplarınızın, duygularınızın ve davranışlarınızın altında yatan nedenleri keşfediyoruz. Kendi üzerinizde derin bir içgörü kazanarak eski kalıpları kırmanın temellerini atıyoruz.
Yeni Beceriler Kazanma
Stresle baş etme, duyguları düzenleme ve etkili iletişim kurma gibi yaşam becerilerini geliştiriyoruz. Zor anlarda kendi kendinize destek olabileceğiniz araçlar öğreniyorsunuz.
Özgüven ve Özşefkat
Kendinize karşı eleştirel değil, destekleyici olmayı öğreniyorsunuz. Kendi değerinizi fark ederek içsel gücünüzü geri kazanıyor ve kendinizle barışıyorsunuz.
İlerleme ve Dönüşüm
Belirlediğimiz hedeflere ne kadar yaklaştığınızı düzenli olarak değerlendiriyoruz. İyileşme yolculuğunuzun her aşamasında gelişiminizi gözlemliyor ve gerektiğinde planımızı güncelliyoruz.