Ego State Terapisi
İnsan zihni tek bir yapıdan değil, yaşam boyunca gelişen farklı 'benlik durumlarından' (ego states) oluşur. Ego State Terapisi, içinizdeki çatışan, yara almış veya sizi korumaya çalışırken sabote eden bu parçaları tanımayı ve onlarla sağlıklı bir iletişim kurmayı amaçlar. İçsel çatışmaların son bulduğu, tüm parçalarınızın uyum içinde çalıştığı bir ruhsal bütünlüğe ulaşmanız için rehberlik eden derinlemesine bir psikoterapi yöntemidir.
Başlangıç ve Güven İnşası
Terapistimizle aranızda güvenli bir bağ kurulur. Mevcut sorunlarınız, içsel çatışmalarınız ve yaşam öykünüz yargısız bir alanda, şefkatle dinlenerek değerlendirilir.
Benlik Parçalarını Tanıma
Zihninizdeki farklı sesler ve durumlar (örneğin; eleştirel yanınız, yaralı iç çocuk, mükemmeliyetçi tarafınız) tanımlanır. Bu parçaların ne zaman ve neden ortaya çıktığı fark edilir.
Parçalarla İletişim Kurma
Terapistin rehberliğinde, içinizdeki bu farklı benlik durumlarıyla güvenli bir diyalog başlatılır. Her bir parçanın amacı, korkuları ve ihtiyaçları anlaşılmaya çalışılır.
İçsel Çatışmaları Çözümleme
Birbirine zıt düşen ve çatışan parçalar arasında uzlaşma sağlanır. Sizi korumaya çalışırken yoran veya sabote eden savunma mekanizmaları, daha sağlıklı baş etme yöntemleriyle değiştirilir.
Travmaları ve Yaraları Sarma
Geçmişte travma yaşamış, kilitli kalmış ve acı çeken parçalara ulaşılarak şefkatle iyileştirilir. Bu aşamada sıklıkla EMDR terapisinin gücünden de faydalanılır.
Bütünleşme ve Uyum
Tüm benlik parçalarınızın birbirini desteklediği, ortak bir amaca hizmet ettiği ve içsel barışın sağlandığı 'bütünleşme' aşamasıdır. Artık kendinizi çok daha dengeli ve güçlü hissedersiniz.